Интересно, что большинство людей появляются на свет между 00:00 и 05:00 — в природе это часы рождения.

Есть и часы роста — между 16:00 и 18:00. А около 02:00 наступает время слепоты — даже хорошо выспавшийся водитель рискует попасть в аварию.

Всё это высчитывают хронобиологи — ученые, исследующие ритмы жизни. Они утверждают, что почти все люди условно делятся на «жаворонков» и «сов». Но эти четко выраженные фазы отмечены только у 20% людей. У остальных фазы дня примерно одинаковые.

05:00 — 06:00 Организм человека переключается на высокую работоспособность. Видимо, это выработалось исторически и связано было с добычей пищи — охота, ловля рыбы и т.д.

10:00 — 12:00 Пик производительности умственного труда. В это время лучше всего делать то, что требует максимальных интеллектуальных способностей.

12:30 — 15:00 Спад работоспособности примерно на 20%. Хронобиологи советуют в это время поспать хоть несколько минут.

16:00 — 18:00 Время физической нагрузки. Людям всех возрастов рекомендуется размяться, так как в это время существенно ускоряется рост мышечной массы, увеличивается выносливость. А у школьников, кроме того, отмечается второй пик работоспособности — заметно повышается скорость счета.

18:00 Идеальное время для гигиены тела. Оболочки клеток кожи проницаемы как никогда. Косметические средства хорошо усваиваются.

22:00 Начинает работать «успокаивающая» часть нервной системы. Можно спать